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[노컷뉴스] 뒤늦은 운동요법 病 키운다 - 2010년 5월 25일
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| 관리자 |
Date : 2010-05-25 10:05:52 / Hit : 1,999
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적당한 운동은 척추 질환 예방에 효과적이지만 무리한 운동은 되레 증세를 악화시킬 수 있다.
테마가 있는 뉴스Why뉴스최승진 포인트 뉴스박지성·박주영 릴레이골…통쾌한 한일전 완승여름 오기 전 등·가슴 여드름 때문에 고민?현대연극의 표상 英 피터 브룩 연출作여러분병원(대표원장 김정수)이 지난 2~4월 요통으로 입원한 중년여성 179명을 대상으로 운동 실태를 조사했다.
그 결과 대다수 환자들이 발병 전 심각한 운동 부족을 호소했으며, 뒤늦은 운동으로 증세를 악화시키는 경우도 더러 있었다.
환자의 67%(121명)가 평소 규칙적인 운동을 하지 않는다고 답했다. '전혀 운동을 하지 않았다'는 환자가 40%, '가끔 수개월에 한번 정도 운동을 한다'가 17%, 월 1~2회 미만이 10%로 나타났다.
반면, '주 1~2회 이상 규칙적으로 운동을 했다'고 응답한 경우는 32%에 그쳤다.
또 요통 발생 후 환자의 58%(104명)가 운동을 시도했으나 증상이 악화된 경우가 35%(36명), 약간 심해져 운동을 중단한 경우가 24%(25명)였다.
이는 대부분 환자가 첫 통증 자각 후 운동부족으로 증상이 나타났다고 판단해 운동이나 민간요법 등에 의존하는 경향이 많기 때문이다.
실제 환자의 33%가 요통 발생 후 3~5년 동안 병원을 방문하지 않았다고 한다.
이들이 선택한 운동법은 평지나 산에서 걷는 것이 66%이며 수영(10%)과 요가(8%), 자전거(2%)가 뒤를 이었다.
양경훈 여러분병원 신경외과 박사는 "중년 여성들의 경우 누적된 운동 부족으로 인한 허리 유연성 부족, 출산, 비만 등으로 인한 요통이 빈번하게 나타난다"며 "요통환자가 하지 말아야 하는 운동을 하거나, 잘못된 자세나 강도로 장기간 운동 지속 후 급격한 통증을 호소하는 경우가 많다"고 말했다.
이어 그는 "평소 운동을 꾸준히 하되, 운동 후 허리 통증이 심해지거나 이상 증상이 나타나면 운동을 즉시 중단하고, 운동 치료를 시작 할 때는 정확한 검진 후 증상 단계에 맞는 처방이 필요하다"고 조언했다.
도움말 ㅣ 양경훈 여러분병원 신경외과 박사
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