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[MBN]엄지의제왕 200회 특집(허리통증 셀프 정복법!) 4편
관리자 Date : 2016-11-14 14:10:12 / Hit : 1,505

…? 그럼 서서 일해야 하나요 원장님 ㅠ

 

 

 

서있을 때는 무게가 다리 쪽으로 집중되지만 앉았을 경우는 허리로 몰리기 때문에

허리에 큰 충격을 주게 된다는 말입니다.

거기다 앉아서 물건을 들거나 허리를 비틀때는

허리에 가하는 압력이 적게는 7배에서 20배까지 올라간다고 하니

진짜 조심해야 할 것 같습니다

 

……

제임스 레바인 박사의 주장에 따르면

장시간 앉아 있는 것은 제2의 흡연

흡연자수가 늘고 있습니다

.

1시간 앉아있을 때마다 2시간 수명이 줄어든다는 주장을 하셨답니다.

학교에서도 50분 수업하고 10분 쉬고 하는 이유가 오래 앉아있으면 여러 문제가

발생 할 수 있기 때문이라고 합니다.

오래 앉아서 일하시는 분들은 중간중간 스트레칭도 해주시고 허리를 아껴줍시다!

 

다리 떨면 복 나간다, 보기 싫다 그런 말이 있지만

다리를 떨면 허리의 긴장된 근육을 풀어 줄 수 있는 방법이라고 하십니다.

다리를 떨 때, 그 진동이 허리근육으로 전달되어 긴장을 풀어준다고 합니다.

남이 안볼 때는 다리 떠는 것도 허리건강에 도움이 된다고 하니

우리 모두 다리를 떱시다!!

!!

조심하세요~ㅎㅎ

 

변비에도 좋고 허리에도 좋은 화장실 허리양치질 운동공개!!

 

 

포인트는 최대한으로 뒤로 넘겨주세요!!

호흡은 편하게 하시면 됩니다.

 

 

이때 포인트는!!

엉덩이는 따라가면 안됩니다!!

 

 

단 주의사항!!

 

디스크 의심 환자분들은

너무 아래로 숙이시면 안됩니다!!

항문에도 자극 된다고 하니 변비 있으신 분들도 꼭 해보세요.

 

 !!!

엉덩이는 꼭 고정시키고 시선은 앞쪽을 바라 봐야합니다!

엉덩이도 몸 따라서 움직이면 아무 소용없다고 강조하시니 주의하시기 바랍니다.

 

후기입니다.

네 그렇습니다.

사람이라면 누구든 화장실을 가야 하는데요.

따로 시간을 내거나 준비물이 필요한 게 아니라 대변보실 때 하시면 되니까

너무 좋은 운동인 것 같습니다.

 

전국민이 따라 했으면 좋겠다고 몇 번을 강조하신 원장님.

 

 

엄지의 제왕200회 특집은 이렇게 마무리 되었습니다.

어떠셨나요?

이 글이나 방송 다시보기 하셔서 꼭!! 허리가 건강해지시길 바라겠습니다.

 

김정수 여러분병원은 여러분의 편한 척추를 기원합니다

 


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